Ogni anno, il 16 aprile, si celebra la giornata mondiale della voce, un’occasione per riflettere sull’importanza di questo strumento prezioso che ci permette di comunicare, esprimerci e connetterci con gli altri.
La giornata, promossa dall’Associazione Internazionale Logopedia e Foniatria (IALP), ha lo scopo di sensibilizzare il pubblico sulla cura della voce e sui disturbi vocali che possono colpire chiunque, a qualsiasi età.
La voce è molto più di un semplice mezzo per emettere suoni. È parte integrante della nostra identità, ci permette di esprimere emozioni, intenzioni e personalità.
Attraverso la voce, costruiamo relazioni, trasmettiamo conoscenze e idee, ed esercitiamo la nostra professione.
Purtroppo, la voce è anche uno strumento fragile e delicato, soggetto a numerose patologie che possono compromettere la nostra capacità di comunicare e la nostra qualità di vita.
Si stima che circa il 75% della popolazione mondiale abbia sofferto almeno una volta nella vita di un disturbo vocale. Tra le cause più comuni troviamo: uso eccessivo o scorretto della voce come parlare troppo forte, a lungo o in ambienti rumorosi, adottare una postura scorretta o una respirazione inadeguata possono affaticare la voce e portare a disfonia oppure dovuti a fattori esterni come agenti irritanti (fumo, polvere e smog), allergie e reflusso gastroesofageo possono danneggiare le corde vocali.
Anche alcune patologie come infezioni alle vie respiratorie, malattie neurologiche e alcuni tumori possono causare disturbi vocali.
Per mantenere la voce sana è importante seguire alcune semplici accortezze.
In primis quella di parlare in modo corretto evitando di urlare, parlare troppo a lungo o in ambienti rumorosi e adottare una postura eretta e una respirazione diaframmatica piuttosto che una respirazione di tipo apicale.
Igienizzare la gola ed idratare le corde vocali è un altro piccolo accorgimento che può beneficiare le nostre corde vocali: bere molta acqua, succhiare caramelle senza zucchero e fare gargarismi con acqua tiepida e sale per mantenere la gola idratata.
Il consumo eccessivo di fumo e alcool può essere un nemico per la nostra voce perché queste sostanze irritano le corde vocali e possono peggiorare i disturbi vocali.
La giornata mondiale della voce è un invito a prenderci cura di questo dono prezioso che è la nostra voce e di preservo. Con un po’ di attenzione e consapevolezza, possiamo mantenerla sana e forte per tutta la vita.
